Santé du corps et de l’esprit
VIVRE EN SANTÉ
Ce site a pour but d’aider des personnes qui ont besoin de se sentir bien dans leur corps et leur esprit. Vous y trouverez la pensée du jour, des chants, des paroles et des prières réconfortantes, des recettes, de l’artisanat. Si vous avez besoin de conseils sur les différents sujets que je présente, il me fera un grand plaisir de vous répondre dans la section ( contactez-moi) Merci de me suivre.
PENSÉE DU JOUR
Pensée du jour du 24 Juillet
NUTRITIONS / TRUCS
LES PROTÉINES
Contrairement au sucre et au gras, le corps n’a pas de réserve de protéines. Raison pour laquelle il est préférable de manger des protéines à la place de glucides car le corps élimine mieux les protéines que les glucides qui augmentent le poids. Si vous n’en consommez pas assez, votre organisme comblera ses besoins à même votre système immunitaire et vos muscles. Il est donc essentiel d’intégrer une bonne source de protéines à chacun de vos repas, y compris au déjeuner. On trouve les protéines dans les viandes, les volailles, les poissons, les légumineuses, les œufs, les produits laitiers, le tofu, les noix et les graines.
RECETTE ENTRÉE, POTAGE,
POTAGE LÉGUME POIS CHICHE
1 litre de bouillon de poulet sans gras sans sel
1 grosse conserve de tomate en cube
1 conserve de pois chiches
1 à soupe) d'huile végétale
1 gousse d’ail hachée
1 courgette en cube
3/4 de tasse) de carottes coupées en ¼ de rondelles
3/4 de tasse) de céleri émincé tranché mince
1/2 tasse) d'oignon ciselé
1 tasse d’épinard ciselé
PRÉPARATION
Faire revenir un peu les légumes dans l’huile ajouter le bouillon de poulet les tomates, les pois chiches, assaisonné à votre goût, sel poivre, basilic, cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres, à la toute fin, ajouter les épinards.
ÉDIFICATION/PRIÈRE/
CROIRE À L’INVISIBLE
Même si nous voyons, cela nous amènent t-ils à croire ?
Dans la bible dans Jean 6: 28,29
Ils lui dirent: Que devons-nous faire, pour faire les oeuvres de Dieu?
Jésus leur répondit: L'oeuvre de Dieu, c'est que vous croyiez en celui qu'il a envoyé.
Jean 6: 36 Mais, je vous l'ai dit, vous m'avez vu, et vous ne croyez point.
Ceux qui croient en Jésus aujourd'hui, sont privilégiés d'avoir reçu ce don de foi ce
grand cadeau et de croire sans avoir vu Jésus faire des miracles en personne, lorsqu'Il
a nourrit des milliers de personnes avec 5 pains et 2 poissons, donner la vue aux aveugles, ressusciter Lazare et le voir mourir à la croix pour les péchés du monde.
Si tu es entrain de lire ceci et que tu n'as pas reçu ce don de foi, demande maintenant à Dieu qu'Il te le donne, car c'est un don gratuit qu'il t'offre.
La foi vient de ce que l’on entend, et ce qu’on entend vient de la Parole de Dieu (Rom. 10:17)
« La Foi est une ferme assurance des choses qu’on espère, une conviction de celles qu’on ne voit pas. » (Héb. 11:1)
Et pour terminer,
Heureux ceux qui n’ont pas vu et qui ont cru ! » (Jean 20:29)
CHANTS DE LOUANGE
MALGRÉ LES TEMPS QUI COURT
Nous vivons une guerre silencieuse, une pandémie mondiale, mais malgré toutes ces circonstances, Dieu vient au secours de nos craintes, nos peurs, en nous apportant sa paix, sa consolation, son réconfort.
2 Samuel 22:3 Dieu est mon rocher, où je trouve un abri, Mon bouclier et la force qui me sauve, Ma haute retraite et mon refuge. O mon Sauveur!
Parole et Musique Denise Charron
Écrit en mars 2020
ARTISANAT
CHANDELIER
MAINTENIR SON POIDS AVEC L’AIDE DE DIEU
Manger sainement ne fait pas juste du bien a notre santé mais aussi à notre esprit. Durant plusieurs années, j’ai vécu avec un surplus de poids qui me rendait triste. Je me trouvais grosse, je me sentais coupable, pas en santé, j’étais mal dans ma peau. Perdre du poids ne se fait pas du jour au lendemain et il ne faut surtout pas TOUT COUPER DRASTIQUEMENT comme bien des diètes. Je mange encore de tout mais avec modération, car le corps n’a pas besoin d’une grande quantité de nourriture pour être rassasié, se sont nos habitudes qu’Il faut changer et diminuer graduellement les portions dans notre assiette. Le corps s’habitue très rapidement à manger peu et, l’estomac se rétrécie avec le temps et en demande moins. Vous pouvez vous rassasier en mangeant les bons aliments sans prendre de poids.
La prière et l’aide de Dieu m’a beaucoup aidé à travers cette perte de poids. Je m’appuie sur Lui dans toutes les sphères de ma vie car Il est la solution pour maintenir notre âme, notre corps et notre esprit en santé.
Jean 14:27 Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix.
L’EXERCICE PHYSIQUE vient conclure cette vie saine que nous désirons.
Une belle marche à notre rythme, quelques mouvements pour les articulations et la musculation. J’ai fais des exercices toute ma vie mais rendu à 71 ans, c’est d’y aller à notre rythme...lentement et sûrement...
